Blog de ascatarina

Tenho dúvidas na adequação do meu plano alimentar à minha estatura, objectivos e dia-a-dia.
Tenho 21 anos, 59 kg, 1,75m e 24% de massa gorda. Tento diminuir esta percentagem há muitos anos (já pesei 75 kg com 32% de massa gorda). O meu peso estabilizou há 4 anos, tendo flutuações de 2-3kg de vez em quando, entre os 57 e os 60 kg.