como faco para perder peso

Publicado dom, 25/10/2009 - 15:20 por sofiahelena

tenho 1,68.dealtura e 78kg tenho que perder 18kg ja estou me sentindo muito mal a saude ja esta comprometida estou fazendo a dieta das notas e caminhadas sera que vou consseguir

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Comentários

como fasso para perder peso

por bianca - 29/10/2009 - 13:59

como fasso para perder peso rapido

Eu faço a dieta da zona,

por laria - 04/12/2009 - 20:37

Eu faço a dieta da zona, consegui perder peso e ganhei energia. Tem que saber os alimentos favoráveis como carnes brancas, verduras e fruta e evitar os alimentos desfavoráveis como o pão, massa, arroz, farinhas, batata porque fazem subir o açucar no sangue. A contagem dos alimentos é feita com o bloco. Aqui há um cardapio da dieta.

www.dietadazona.com

O melhor é se consultar com

por Georgiana - 08/01/2010 - 05:40

O melhor é se consultar com um Nutricionista, ele estudará como está sua alimentação hoje e fará uma dieta de acordo com o que você gosta, de forma balanceada e saudável.

Caminhada já é um bom começo também, acho que qualquer atividade física ajuda.

Matenha também 5 alimentações diárias. Não perca peso passando fome, reeducar a alimentação é a melhor alternativa.